ديلى ميل": 30 دقيقة من التمارين الرياضية يومياً تقيك من السكرى
صفحة 1 من اصل 1 • شاطر
ديلى ميل": 30 دقيقة من التمارين الرياضية يومياً تقيك من السكرى
"ديلى ميل": 30 دقيقة من التمارين الرياضية يومياً تقيك من السكرى
تمارين رياضية
كتب إسلام إبراهيم
كشفت دراسة طبية حديثة أشرف عليها باحثون من كلية الصحة العامة بجامعة هارفارد الأمريكية، بالاشتراك مع باحثى جامعة الدنمرك الجنوبية عن معلومات جديدة ومثيرة بشأن بعض الوسائل المفيدة للوقاية من خطر الإصابة بمرض السكر من النوع الثانى، أحد أخطر الأمراض المزمنة التى تصيب 315 مليون شخص على مستوى العالم.
وأشار الباحثون أن ممارسة 3 ساعات ونصف من التمارين الرياضية أسبوعياً، أى بمعدل 30 دقيقة يومياً، يعد أمراً كافياً للوقاية من السكرى، وذلك بنسب كبيرة تتراوح ما بين 30% و40%، مقارنة بالأشخاص الذين لا يمارسون الأنشطة البدنية إطلاقاً.
وكما أكد الباحثون أن مجرد ممارسة 30 دقيقة من التمارين الرياضية فقط على مدار الأسبوع قد يحد من خطر الإصابة بالسكرى بنسبة 13%، وذلك حسبما كشفت النتائج التى شملت 100 ألف سيدة، وأكدت أن ممارسة تمارين رفع الأثقال واليوجا ساهمت فى الحصول على النتائج ذاتها.
وأضاف الباحثون أن النتائج الأفضل كانت من نصيب الأشخاص الذين قاموا بممارسة 150 دقيقة من تمارين الإيروبيك أسبوعياً، بالإضافة إلى قضاء ساعة فى ممارسة تمارين تقوية العضلات، وهو ما يعد أمراً مثيراً للغاية.
جاءت هذه النتائج بالمجلة العلمية "PLOS Medicine"، وكما نشرت على الموقع الإلكترونى لصحيفة "الديلى ميل" البريطانية فى الخامس عشر من شهر يناير الجارى.
أميرة المنتدى- مراقبة الإسلام والأسرة
- تاريخ التسجيل : 29/08/2018المساهمات : 2137نقاط التميز : 3813الجنس :العمر : 23الأبراج :
رد: ديلى ميل": 30 دقيقة من التمارين الرياضية يومياً تقيك من السكرى
بارك الله فيك على المجهود القيم
في انتظار جديدك معنا دائما
في انتظار جديدك معنا دائما
MED - BOX HD- مدير ستار ديس
- تاريخ التسجيل : 20/08/2018المساهمات : 1156نقاط التميز : 1969
مواضيع مماثلة
» نصائح"ديلى ميل": فيتامين "ج" غير مفيد لنزلات البرد
» عشرة آلاف خطوة يومياً.. هل هي مفتاح الرشاقة
» رئيس الاتحاد الإيطالي يربط معاودة التمارين بخضوع اللاعبين لفحص كورونا
» تناول كوبين من المشروبات الغازية يومياً يرتبط بالموت المبكر
» ديلى ميل": الاستيقاظ المتأخر من النوم يعزز نتائج الطلاب بالامتحانات
» عشرة آلاف خطوة يومياً.. هل هي مفتاح الرشاقة
» رئيس الاتحاد الإيطالي يربط معاودة التمارين بخضوع اللاعبين لفحص كورونا
» تناول كوبين من المشروبات الغازية يومياً يرتبط بالموت المبكر
» ديلى ميل": الاستيقاظ المتأخر من النوم يعزز نتائج الطلاب بالامتحانات
سجل دخولك لتستطيع الرد بالموضوع
لابد تكون لديك عضوية لتستطيع الرد سجل الان
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى