فوائد الموز في الرجيم
صفحة 1 من اصل 1 • شاطر
فوائد الموز في الرجيم
فوائد الموز في الرجيم
فوائد الموز في الرجيم عديدة، وأبرزها إحراق الدهون المتراكمة في الجسم، من خلال تحسين عملية التمثيل الغذائي.
ولا تقتصر فوائد الموز على الرجيم فحسب، بل هو يتمتَّع بفوائد صحية وجمالية أيضًا.
وللتعرّف إلى فوائد الموز في الرجيم وبرنامج تطبيقه، طالعوا السطور الآتية:
ولا تقتصر فوائد الموز على الرجيم فحسب، بل هو يتمتَّع بفوائد صحية وجمالية أيضًا.
وللتعرّف إلى فوائد الموز في الرجيم وبرنامج تطبيقه، طالعوا السطور الآتية:
فوائد الموز في الرجيم
يُسهِّل الموز عمليَّة الهضم، ويمنع تراكم الدهون في الجسم، ويمنح الشعور بالشبع، لاحتوائه على نسبة عالية من النشاء.
وهو يحرق الدهون المتراكمة في الجسم، من خلال تحسين عملية التمثيل الغذائي. ويعجُّ الموز بـ الألياف القابلة للذوبان، ما يُساعد جهاز الهضم في امتصاص الماء المتوافر فيه، وبالتالي يجعل عملية هضم الطعام بطيئةً، ويُبقي الطعام لأطول فترة ممكنة في المعدة، ويزيد الشعور بالشبع طويلًا، لا سيَّما عند تناوله في الصباح؛ إذ يرسل إشارات تنبيه الشعور بالشبع للجهاز العصبي، ما يُقلِّل الرغبة في تناول الطعام، وبالتالي إلى خسارة الوزن.
يُسهِّل الموز عمليَّة الهضم، ويمنع تراكم الدهون في الجسم، ويمنح الشعور بالشبع، لاحتوائه على نسبة عالية من النشاء.
وهو يحرق الدهون المتراكمة في الجسم، من خلال تحسين عملية التمثيل الغذائي. ويعجُّ الموز بـ الألياف القابلة للذوبان، ما يُساعد جهاز الهضم في امتصاص الماء المتوافر فيه، وبالتالي يجعل عملية هضم الطعام بطيئةً، ويُبقي الطعام لأطول فترة ممكنة في المعدة، ويزيد الشعور بالشبع طويلًا، لا سيَّما عند تناوله في الصباح؛ إذ يرسل إشارات تنبيه الشعور بالشبع للجهاز العصبي، ما يُقلِّل الرغبة في تناول الطعام، وبالتالي إلى خسارة الوزن.
فوائد الموز الصحية
• يُقوِّي الدم؛ لاحتوائه على كمٍّ كبير من الحديد ويُنشِّط الذاكرة والذهن، لا سيَّما في صفوف الأطفال.
• يُعالج الموز التهاب العظام والمفاصل والروماتيزم ويقوِّي العضلات، كما يُعالج تقرُّحات والتهابات المعدة.
• يُنشِّط الكلى، ويُساعد في الإقلاع عن التدخين.
• يُسكِّن الآلام، خصوصًا آلام الطمث.
• يُعالج الموز مرض النقرس.
• يُليِّن الأمعاء ويمنع الإمساك.
• يُخفِّف الموز من الإصابة بجلطة القلب والموت المفاجىء، ويُعالج ارتقاع ضغط الدم؛ لاحتوائه على البوتاسيوم.
• يُقوِّي الدم؛ لاحتوائه على كمٍّ كبير من الحديد ويُنشِّط الذاكرة والذهن، لا سيَّما في صفوف الأطفال.
• يُعالج الموز التهاب العظام والمفاصل والروماتيزم ويقوِّي العضلات، كما يُعالج تقرُّحات والتهابات المعدة.
• يُنشِّط الكلى، ويُساعد في الإقلاع عن التدخين.
• يُسكِّن الآلام، خصوصًا آلام الطمث.
• يُعالج الموز مرض النقرس.
• يُليِّن الأمعاء ويمنع الإمساك.
• يُخفِّف الموز من الإصابة بجلطة القلب والموت المفاجىء، ويُعالج ارتقاع ضغط الدم؛ لاحتوائه على البوتاسيوم.
وجبات رجيم الموز
يدعو رجيم الموز متتبعه إلى تناول ثلاث وجبات في اليوم، تتوزّع وفق الآتي:
• الفطور: كوب من الماء الفاتر وثمرة من الموز، مع الحرص على الامتناع عن شرب مشروبات الكافيين، حتَّى يستقرَّ مستوى السكَّر في الدم، ولتقليل الرغبة في تناول الطعام.
• الغداء: طبق غنيٌّ بـ البروتين، على أن يخلو من الزيوت والدهون والكربوهيدرات.
• العشاء: طبق حسب الرغبة، على أن يخلو من الزيوت والدهون والكربوهيدرات، وأن يُتناول قبل الثامنة مساءً.
• وجبة خفيفة: موعدها بين وجبتي الغذاء والعشاء، ومن المُمكن أن تتضمَّن قطعة صغيرة من الحلوى.
يدعو رجيم الموز متتبعه إلى تناول ثلاث وجبات في اليوم، تتوزّع وفق الآتي:
• الفطور: كوب من الماء الفاتر وثمرة من الموز، مع الحرص على الامتناع عن شرب مشروبات الكافيين، حتَّى يستقرَّ مستوى السكَّر في الدم، ولتقليل الرغبة في تناول الطعام.
• الغداء: طبق غنيٌّ بـ البروتين، على أن يخلو من الزيوت والدهون والكربوهيدرات.
• العشاء: طبق حسب الرغبة، على أن يخلو من الزيوت والدهون والكربوهيدرات، وأن يُتناول قبل الثامنة مساءً.
• وجبة خفيفة: موعدها بين وجبتي الغذاء والعشاء، ومن المُمكن أن تتضمَّن قطعة صغيرة من الحلوى.
ᴛʜᴇ ʀᴇᴅ ғʟᴏωᴇʀ- نجم ستارديس
- تاريخ التسجيل : 29/08/2018المساهمات : 3052نقاط التميز : 5482الجنس :العمر : 24الأبراج :
رد: فوائد الموز في الرجيم
[color=#FF0000]شكرا جزيلا على المتابعة
بارك الله فيك[color]
بارك الله فيك[color]
التوقيع
_________________
Derraz Boujemaa- مؤسس ستار ديس
- تاريخ التسجيل : 20/08/2018المساهمات : 5189نقاط التميز : 9415الجنس :
رد: فوائد الموز في الرجيم
بارك الله فيك
شموخ القوافي- عضو ستارديس
- تاريخ التسجيل : 29/08/2018المساهمات : 1461نقاط التميز : 1687الجنس :العمر : 32الأبراج :
رد: فوائد الموز في الرجيم
سلمت يداك ولاتحرمنا من جديدك ومواضعك الجميلة
MarYam- عضو ستارديس
- تاريخ التسجيل : 29/08/2018المساهمات : 1419نقاط التميز : 2107الجنس :العمر : 36الأبراج :
رد: فوائد الموز في الرجيم
شكرا جزيلا على المتابعة
بارك الله فيك
الإمبراطور- مراقب الرياضة العالمية
- تاريخ التسجيل : 29/08/2018المساهمات : 3647نقاط التميز : 8215الجنس :العمر : 30الأبراج :
رد: فوائد الموز في الرجيم
السلام عليكم ورحمة الله
بارك الله فيك على الموضوع المميز
بارك الله فيك على الموضوع المميز
professeur- مراقب المنتدى
- تاريخ التسجيل : 31/08/2018المساهمات : 1825نقاط التميز : 3849العمر : 35الأبراج :
سجل دخولك لتستطيع الرد بالموضوع
لابد تكون لديك عضوية لتستطيع الرد سجل الان
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى