لتفادي الانتفاخ بسبب الولائم... إليك الارشادات التالية
صفحة 1 من اصل 1 • شاطر
لتفادي الانتفاخ بسبب الولائم... إليك الارشادات التالية
لتفادي الانتفاخ بسبب الولائم... إليك الارشادات التالية
مع تتزايد دعوات الاحتفال لتناول المشاوي والكوكيز والحلوى والكعك وأطعمة أخرى عديدة، يعتبر الانتفاخ من الشكاوى الشائعة بعد هذه الوجبات. إليك طرق تفادي انتفاخ في هذه الأجواء الاحتفالية:
اشرب كوباً من الماء كل ساعة تقريباً، وتناول شاي الأعشاب كالبابونج والنعناع في نهاية الوجبة
* تناول البروبيوتك أو البكتريا الصديقة (اللبن الزبادي مثلاً) بعد الانتهاء من وجبة غداء أو عشاء كبيرة. يساعد ذلك على تقليل الانتفاخ، وإعادة التوازن المطلوب داخل الأمعاء بين البكتريا الصديقة والضارة.
* لا تتحدث وأنت تمضغ أو تبلع الطعام.
* تفادى أي نوع من العلكة أو اللبان لأن مضغ هذه الأشياء يزيد الانتفاخ.
* حاول تقليل الملح قدر الإمكان، لأنه من عوامل زيادة الانتفاخ واحتباس الماء.
* اشرب كوباً من الماء كل ساعة تقريباً.
* اشرب شاي الأعشاب، مثل البابونج والنعناع والشُّمّر.
مع تتزايد دعوات الاحتفال لتناول المشاوي والكوكيز والحلوى والكعك وأطعمة أخرى عديدة، يعتبر الانتفاخ من الشكاوى الشائعة بعد هذه الوجبات. إليك طرق تفادي انتفاخ في هذه الأجواء الاحتفالية:
اشرب كوباً من الماء كل ساعة تقريباً، وتناول شاي الأعشاب كالبابونج والنعناع في نهاية الوجبة
* تناول البروبيوتك أو البكتريا الصديقة (اللبن الزبادي مثلاً) بعد الانتهاء من وجبة غداء أو عشاء كبيرة. يساعد ذلك على تقليل الانتفاخ، وإعادة التوازن المطلوب داخل الأمعاء بين البكتريا الصديقة والضارة.
* لا تتحدث وأنت تمضغ أو تبلع الطعام.
* تفادى أي نوع من العلكة أو اللبان لأن مضغ هذه الأشياء يزيد الانتفاخ.
* حاول تقليل الملح قدر الإمكان، لأنه من عوامل زيادة الانتفاخ واحتباس الماء.
* اشرب كوباً من الماء كل ساعة تقريباً.
* اشرب شاي الأعشاب، مثل البابونج والنعناع والشُّمّر.
professeur- مراقب المنتدى
- تاريخ التسجيل : 31/08/2018المساهمات : 1825نقاط التميز : 3849العمر : 35الأبراج :
رد: لتفادي الانتفاخ بسبب الولائم... إليك الارشادات التالية
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
بارك الله فيك على المجهود القيم في إعداد الموضوع
وإن شاء الله نتمنى أن تكون الإستفادة عامة
في انتظار جديدك معنا دائما إن شاء الله تعالى
بارك الله فيك على المجهود القيم في إعداد الموضوع
وإن شاء الله نتمنى أن تكون الإستفادة عامة
في انتظار جديدك معنا دائما إن شاء الله تعالى
Nabil LacRiM- مراقب الكمبيوتر والانترنت
- تاريخ التسجيل : 29/08/2018المساهمات : 2639نقاط التميز : 4581الجنس :العمر : 28الأبراج :
سجل دخولك لتستطيع الرد بالموضوع
لابد تكون لديك عضوية لتستطيع الرد سجل الان
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى