لكبار السن.. نصائح للتغلب على الجفاف فى حر الصيف
صفحة 1 من اصل 1 • شاطر
لكبار السن.. نصائح للتغلب على الجفاف فى حر الصيف
لكبار السن.. نصائح للتغلب على الجفاف فى حر الصيف
الجفاف من المخاطر الصحية التي يواجهها كبار السن، خاصة فى فصل الصيف والتعرض لآشعة الشمس، ومع كبر السن يفتقد الإنسان للشعور بالعطش، لذا يكون أكثر عرضة للجفاف، وفقاً لموقع "كلايفند كلينيك".
وفقدان الشعور بالعطش عند كبار السن يجعلهم لا يشربون المياه والسوائل بكميات كافية، ومع تكرار الأمر يحدث الجفاف، ومن غير المعروف بالضبط ما الذي يسبب هذا الانخفاض فى الشعور بالعطش.
أهمية شرب الماء لكبار السن
كبار السن هم أيضًا أكثر عرضة للجفاف نظرًا لتغير تكوين الجسم مع تقدم العمر، حيث يكون لديهم كميات أقل من الماء في أجسادهم، ولأن الماء ضروري لكل أعضاء الجسم، من مرونة المفاصل إلى تنظيم درجة حرارة الجسم وضخ الدم إلى العضلات، إلا إن عدم الحصول على ما يكفي منه يمكن أن يكون له عواقب صحية خطيرة.
ومما يزيد المشكلة أن أعراض الجفاف لدى كبار السن غالباً ما يصعب التعرف عليها ومن العلامات المبكرة للجفاف، جفاف الفم والتعب والدوار وتشنجات العضلات.
نصائح لمنع الجفاف عند كبار السن
-أفضل طريقة لمنع الجفاف هى ترطيب الجسم بشرب 8 أكواب من المياه يومياً حتى إذا لم تشعر بالعطش.
-حاول أن تقدم بعض الفواكه أو النكهات مع الماء أو استبدله ببعض الحليب أو العصير بدون سكر.
-تناول الأطعمة الغنية بالمياه، مثل: الخضروات والفواكه.
- اجعل شرب الماء من العادات اليومية المفيدة لصحتك.
professeur- مراقب المنتدى
- تاريخ التسجيل : 31/08/2018المساهمات : 1825نقاط التميز : 3849العمر : 35الأبراج :
رد: لكبار السن.. نصائح للتغلب على الجفاف فى حر الصيف
ويستمر الأبداع والروعة والجمال
سلم نبضك ايها المبدع المتألق والانيق دوماً
سلم نبضك ايها المبدع المتألق والانيق دوماً
التوقيع
_________________
منتدى احلى تومبلايت
رد: لكبار السن.. نصائح للتغلب على الجفاف فى حر الصيف
شكرا جزيلا على المتابعة
بارك الله فيك
بارك الله فيك
التوقيع
_________________
Derraz Boujemaa- مؤسس ستار ديس
- تاريخ التسجيل : 20/08/2018المساهمات : 5189نقاط التميز : 9415الجنس :
سجل دخولك لتستطيع الرد بالموضوع
لابد تكون لديك عضوية لتستطيع الرد سجل الان
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى