تمارين التخاطر للكاتب كرار عماد السعيدى ( Karrar Emad Alsaeed )

[b][size=20]تمارين التخاطر




ما هو التخاطر وكيفية ممارسته
كثير من الناس ، في مرحلة ما من حياتهم ، لديهم ما يعتقدون أنه تجارب توارد خواطر. ربما تشعر أنك تعرف من المتصل قبل أن ترفع الهاتف ، أو لديك إحساس قوي عندما لا يقول شخص آخر الحقيقة. قد يكون هذا صعب الفهم والشرح للآخرين.
إذن ، ما هو التخاطر؟ تم تعريفه لأول مرة من قبل فريدريك مايرز في عام 1882 ، ويعني بشكل أساسي القدرة على التواصل المباشر مع شخص ما نفسياً. التخاطر ، إذن ، هو تعريف واسع يشمل مجموعة واسعة من الظواهر النفسية التي يمكنك تجربتها.
ومع ذلك ، فإن كل هذه التجارب تعتمد على وسيط نفساني يستخدم تصوره خارج الحواس لإدراك هالة شخص ما. هذا هو انبثاق روح الشخص التي تشكل مجال طاقة يحيط بالجسد ، ومن هذا يمكن "قراءة" المشاعر والمعلومات الأخرى عن حياتهم.
لذلك ، إذا كنت ترغب في صقل قدرات التخاطر لديك بشكل أكثر وعياً ، فعليك تطوير وعيك النفسي. إليك 10 ممارسات موصى بها ستساعدك على القيام بذلك.

1- تعلم كيف لا تزال عقلك
لإدراك المجال الأذني لشخص ما ، يجب أن تحقق حالة الوعي الصحيحة. يبدأ هذا بتطوير قدرتك على إيجاد سكون في داخلك. من المفاهيم الخاطئة الشائعة أن "السكون" يعني تفريغ عقلك من كل الأفكار. بدلاً من ذلك ، السكون هو حالة ذهنية تكون فيها على دراية بكل ما يحدث من حولك ، لكن لا يوجد شيء بارز في ذهنك.
ستكون نقطة الانطلاق الرائعة لهذا هي الانخراط في تقنيات التنفس مثل ممارسة اليوغي براناياما. من خلال التركيز على أنفاسك ، تصبح أقل وعياً بمحيطك المادي. عندما تطفو الأفكار الدنيوية على السطح ، أعد توجيه انتباهك إلى أنفاسك حتى تتجنب الانغماس فيها. هذا المزيج من التركيز والاسترخاء يجعل عقلك يهدأ ويصبح ساكنًا في النهاية.

2- ممارسة التأمل
المرحلة التالية هي تعلم كيفية التأمل حتى تتمكن من تجربة حقيقة روحك. هناك الكثير من ممارسات التأمل المختلفة ، لكن تأملات اليقظة الذهنية هي مكان جيد للبدء. تتوفر أيضًا مجموعة كبيرة من الكتب وتطبيقات التأمل التي يمكن أن تساعدك.
من خلال الانتباه لروحك من خلال التأمل ، ستحدد تجارب الحياة المختلفة والمشاعر التي تعيق وعيك النفسي. بما أن قدرتك على التواصل بوسائل روحية هي تعبير عن روحك ، فإن نقاط الضعف في موهبتك الروحية تعكس نقاط الضعف الموجودة بداخلك. لذلك ، لإتقان قدرتك النفسية ، عليك أولاً أن تتقن نفسك.

3- النظر في أعمال التنمية الشخصية
ستؤدي ممارسة التأمل إلى ظهور جوانب من حياتك وعواطفك. بمجرد تحديد أي من هذه الأشياء يعيق موهبتك النفسية ، ستحتاج بعد ذلك إلى القيام ببعض أعمال التطوير الشخصي لإحداث التغيير من الداخل. يمكنك القيام بذلك إما من خلال التدريبات التي تقودها نفسك ، أو إذا كنت بحاجة إلى مزيد من الدعم والتوجيه ، فاطلب المساعدة من مستشار أو معالج.
يأتي التغيير من استعادة هذه التجارب والعمل من خلالها حتى تبدأ في العثور على سلام داخلي. ستسمح لك قوتك الروحية المكتشفة حديثًا باستعادة تجارب الآخرين والتعبير عنها من خلال هيئة التدريس النفسية الخاصة بك.
خلال تجربة نفسية ، إذا لم تكن مرتاحًا للتعبير عن تجاربك الحياتية ، فقد يحدث شيئان. أولاً ، إذا كانت التجربة لا تزال مؤلمة للغاية ، فلن تكون قادرة على الظهور ، مما سيحد من تعابيرك النفسية. ثانيًا ، إذا ظهرت تجربة ما ولكنك لم تفهمها وتتعافى منها ، فيمكنك بسهولة تلوين التواصل بمخاوفك أو مخاوفك أو غضبك ونقلها إلى متلقيك.

4- ابدأ بمجلة
عليك أن تذهب إلى أبعد من مجرد فحص مشاعرك ، لأن دقة قدرات التخاطر لديك تعتمد على مدى براعتك في التعبير عن الحدس النفسي المختلفة التي أصبحت على دراية بها.
قد لا تشعر بالراحة عند مشاركة خبراتك الحياتية مع أشخاص آخرين ، لكن بدء دفتر يوميات يعد طريقة رائعة لإتقان التعبير عن نفسك. سوف يمنحك منفذًا خاصًا لوضع تجاربك بحرية في كلمات ، والبدء في بناء علاقة مفتوحة وصادقة مع نفسك.
شيء آخر رائع في المجلات هو أنه يمكنك مراجعة إدخالاتك والبدء في تحديد الموضوعات والعواطف التي تدور في كتاباتك. سيساعدك هذا في تحديد الجوانب الخاصة بك التي تحتاجها للمضي قدمًا.

5- كتاب قراءة نفسية
عندما تبدأ في اكتشاف قدرتك النفسية فمن الطبيعي أن تكون الإثارة مصحوبة بالشك. تحتاج أحيانًا إلى تأكيد أنك بالفعل روحاني ، وتوجيه مخصص لمساعدتك على كشف موهبتك الروحية. قد تكون فكرة جيدة أن تسعى للحصول على قراءة نفسية من محترف.
قد تركز القراءة النفسية ، مثل تلك التي تقدمها Psychic Source أو Calfornia Psychics ، على نقاط قوتك بالإضافة إلى المجالات التي تحتاج إلى تطويرها لتحقيق إمكاناتك كعامل نفساني. إذا استشرت وسيطًا نفسانيًا هو أيضًا وسيط ، فقد يصبح على دراية بأحبائك في عالم الأرواح ، والذين قد يرغبون في تقديم المشورة بشأن انفتاحك الروحي.
في كل مرة تذهب فيها لقراءة نفسية ، تكون تجربة ، وإيجاد الشخص النفسي المناسب لك هو مهمة صعبة. ابدأ بطلب توصيات من الأصدقاء الذين استشاروا الوسطاء بالفعل. يمكنك أيضًا البحث عبر الإنترنت ، ولكن كن مميزًا. انظر إلى مستوى الخبرة النفسية ، وإذا كانوا يعملون بشكل عام ، فحاول تجربة عملهم حتى تتمكن من معرفة ما إذا كانوا مناسبين أم لا.

6- تعلم الإحساس بدلاً من التفكير
من المفاهيم الخاطئة الشائعة أنه خلال تجربة نفسية يحدث انتقال الفكر بين النفسي والمتلقي. في الواقع ، ستشعر بدلاً من ذلك بصفات مختلفة يمتلكها متلقيك ، وتجارب الحياة المختلفة التي مروا بها.
من التمارين الجيدة كمبتدئ الجلوس أمام شخص لا تعرفه. عندما تدرك طاقتهم ، ستبدأ في الشعور بالصفات المختلفة لشخصيتهم. ابدأ في التعبير عن الجوانب التي أصبحت على دراية بها ، ووصف ما يشبه المتلقي مع مختلف الأشخاص في حياتهم.
على سبيل المثال ، ما هو شكل المستلم الخاص بك كأحد الوالدين؟ كيف هم مثل الزوجين؟ ركز على إبراز الضوء والظل في شخصيتهم ، وقارن بين كيفية تفاعلهم مع أشخاص مختلفين. سيسمح لك ذلك بالحصول على إحساس حقيقي بشخصيتهم والطريقة التي يتفاعلون بها مع الأشخاص في حياتهم.

7- ابحث عن مجموعة تنمية نفسية
جزء أساسي من تطورك هو الانخراط في تمارين عملية تركز على جوانب مختلفة من قدرتك النفسية. قد تعتقد أنك الشخص الوحيد في منطقتك الذي هو نفساني ناشئ ، ولكن هناك الآلاف من المراكز الروحية ومجموعات التنمية التي يمكنك الانضمام إليها ، شخصيًا وعبر الإنترنت.
مجموعة التطوير هي في الأساس مجموعة من الطلاب ، يقودهم غالبًا معلم ، يستكشفون تمارين نفسية مختلفة معًا. ستمنحك مجموعة التطوير مساحة آمنة وقبولًا لاستكشاف قدرات التخاطر لديك. ستساعدك مساحة الرعاية هذه على الانفتاح والثقة في التعبير عما تدركه.

8- تدرب على أصدقاء الأصدقاء
إذا لم تكن هناك أي مجموعات تنمية في منطقتك المحلية ، يمكنك الوصول إلى أشخاص لا تعرفهم جيدًا واسألهم عما إذا كانوا سيسمحون لك بالتدرب معهم.
تتيح لك معرفة القليل جدًا عن الأشخاص الذين تتدرب معهم أن تكون موضوعيًا ، والأهم من ذلك ، يساعدك على قبول حقيقة أن تجاربك حقيقية. من المهم أيضًا العمل مع الأشخاص الذين تشعر بالراحة معهم. كلما كنت أكثر استرخاءً ، زادت رغبتك في التعبير عن انطباعاتك النفسية ، وكلما زادت قدرتك على الانتقال إلى التمرين بشكل أعمق.

9- تعرف على القياس النفسي
يعد القياس النفسي نقطة انطلاق جيدة من حيث التمرين العملي. عندما يرتدي الفرد أو يستخدم عنصرًا لفترة طويلة ، فسيتم ترك بصمة طاقته على العنصر. باستخدام القياس النفسي ، يمكنك التعرف على طاقة الكائن وتاريخه ، بالإضافة إلى معلومات حول مالكه الحالي.
اطلب من شريكك في الممارسة أن يمنحك شيئًا عزيزًا يرتديه كثيرًا. حرك وعيك حتى تتمكن من إدراك طاقة الشيء ، والبدء في التعبير عن المشاعر المختلفة والانطباعات البديهية التي أصبحت على وعي بها. فقط تذكر أن تمنح المستلم فرصة للرد بـ "نعم" أو "لا" بعد كل عبارة تدلي بها.

10- ابحث عن مرشد
أفضل طريقة لتطوير قدرتك على التخاطر هي من خلال إيجاد معلم نفساني محترف ومعلم متمرس في الفنون النفسية. يقدم العديد من المعلمين برامج إرشادية. ابحث عن البرامج التي تضم عددًا محدودًا من الطلاب (14-16 شخصًا) ، بحيث يمكن لموجهك أن يمنحك وقتًا فرديًا ودروسًا دراسية.
سيمنحك برنامج التوجيه الجيد تدريبًا مخصصًا ومتسقًا ومنتظمًا تحت إشراف خبير. أثناء قيامك ببناء علاقة مهنية مع معلمك ، سيكونون قادرين على فهمك وفهم قدرتك النفسية بشكل أفضل ومساعدتك على تحقيق إمكاناتك.

استنتاج
هناك طريقتان رئيسيتان لتكشف عن وعيك النفسي وتقويته: تطوير نفسك روحياً والمشاركة في التمارين العملية التي تشجعك على التعبير بدقة عما تشعر به أثناء تجربتك. تغطي ممارساتنا العشر الموصى بها كلا الجانبين ، وإذا تعاملت معهم بشكل صحيح ، فستبدأ في فهم وتقوية قدرتك على التواصل نفسياً.