طرق طبيعية لضبط أعراض سن اليأس
صفحة 1 من اصل 1 • شاطر
طرق طبيعية لضبط أعراض سن اليأس
تمرّ المرأة بتغيرات عديدة خلال مرحلة سن اليأس، أهمها: فقدان كثافة العضلات والعظام، وتباطؤ حرق السعرات الحرارية، وتقلّب الهرمونات. ولتخفيف حدة هذه التغيرات عليك تعويض الجسم بالفيتامينات والمعادن المطلوبة من دون زيادة كمية الطعام لأن الجسم لا يستطيع حرق السعرات كما كان في السابق.
احرصي على تناول هذه الأطعمة لضبط أعراض سن اليأس:
* اللبن (الزبادي) المدعّم بفيتامين "د".
* الأسماك الدهنية، مثل: السلمون، والتونة، والمكاريل، والسردين، والأكلات البحرية بشكل عام.
* الخضروات الورقية كالسبانخ والخس والملوخية والبروكلي والجرجير والبقدونس.
* المكسرات وخاصة اللوز والجوز.
أميرة المنتدى- مراقبة الإسلام والأسرة
- تاريخ التسجيل : 29/08/2018المساهمات : 2137نقاط التميز : 3813الجنس :العمر : 23الأبراج :
رد: طرق طبيعية لضبط أعراض سن اليأس
جزاك الله خيرا وليبارك لك في قلمك الراقي
وأتمنى إن شاء الله الإفادة لكل
وأتمنى إن شاء الله الإفادة لكل
MR.AKRAM- عضو جديد
- تاريخ التسجيل : 26/12/2018المساهمات : 42نقاط التميز : 42الجنس :العمر : 31الأبراج :
مواضيع مماثلة
» 6 وصفات طبيعيّة للتخلص من أعراض سن اليأس
» لضبط ضغط الدم.. تناولوا الزبادي
» اقوى الترددات لضبط الاقمار على الصحون
» لوسيو: ميسي أفضل من كريستيانو و نيمار يحتاج لضبط بعض الأمور خارج الملعب
» طرق طبيعية للتعامل مع حصى الكلى
» لضبط ضغط الدم.. تناولوا الزبادي
» اقوى الترددات لضبط الاقمار على الصحون
» لوسيو: ميسي أفضل من كريستيانو و نيمار يحتاج لضبط بعض الأمور خارج الملعب
» طرق طبيعية للتعامل مع حصى الكلى
سجل دخولك لتستطيع الرد بالموضوع
لابد تكون لديك عضوية لتستطيع الرد سجل الان
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى