أعراض تمزق العضلات

 

وتعرف العضلة على أنها مجموعة من الأنسجة والألياف القابلة للانقباض والانبساط ،ويوجد في جسم الإنسان العديد من أنواع العضلات، وتمزق العضلات في جسم الأنسان مشكلة تحدث نتيجة حدوث تلف كلي أو جزئي في أنسجة وألياف العضلة، أو الأوتار التي تربطها بالعظام، بسبب تعرضها لضغط مفاجئ، مما يسبب حدوث تلف في بعض الأوعية الدموية في جسم الإنسان، وعادة ما يكون الرياضيون أكثر عرضة لتمزق العضلات من غيرهم، بسبب ممارستهم العديد من الرياضات التي تحتاج لجهد كبير؛ كالملاكمة، وكرم القدم، وكرة السلة، وكرة الطائرة، ورفع الأثقال.

• حدوث ألم مكان الإصابة.
  
• حدوث تورم مكان الإصابة وتشنجات في بعض الأحيان.
  
• وجود كدمات وتلونات في منطقة الإصابة.
  
• عدم القدرة على تحريك المنطقة المصابة كباقي أجزاء الجسم.
  
• حدوث تقرحات في مكان الإصابة.
  
• حدوث نزيف في بعض الأحيان، مما يؤدي إلى ازرقاق مكان الإصابة.
  
• ومن الممكن حدوث أعراض تستدعي الذهاب العاجل إلى الطبيب، ومنها، ألم شديد يمنع المصاب من ممارسة الأنشطة الاعتيادية، والشعور بالخدر الشديد مكان الإصابة، ألم في منطقة الظهر مصاحب للأعراض التالية، حرقة وألم عند التبول، وعدم السيطرة على عملية التبول، وارتفاع درجة الحرارة، والشعور بالقشعريرة.
  

• رفع شيء ثقيل بشكل مفاجئ أو حمل شيء فوق طاقة الإنسان.
  
• تعرض العضلة لضربة مفاجئة.
  
• اهمال جانب الإحماء قبل ممارسة أي رياضة.
  
• عدم انتظار شفاء العضلة من الإصابة السابقة ومعاودة ممارسة الرياضة مما يؤدي إلى تمزقها مرة أخرى.
  

• التوقف عن ممارسة الرياضة الشديدة.
  
• ارتداء الأحذية المناسبة والمريحة.
  
• تناول الأطعمة المفيدة والغنية بالألياف.
  
• تجنب حني الظهر لفترات طويلة.
  
• استعمال الإحماء قبل ممارسة أي رياضة.
  
• الركض على الأسطح غير المتعرجة.
  
• الامتناع عن التدخين أو محاولة التخفيف منه.
  
• المحافظة على الوزن المثالي للجسم.