دلع جسمك بالسردين.. يحافظ على صحة قلبك ويحميك من السرطان
صفحة 1 من اصل 1 • شاطر
دلع جسمك بالسردين.. يحافظ على صحة قلبك ويحميك من السرطان
( دلع جسمك بالسردين.. يحافظ على صحة قلبك ويحميك من السرطان )
يعتبر سمك السردين من الأسماك المفضلة لدى الكثير من الأشخاص، لكن الذى لا يعرفه البعض أنها تحتوى على عناصر غذائية من فيتامينات ومعادن وغيرها والتى تعود بفوائد صحية عديدة، تجعل الإنسان يصر على تناولها عدة مرات طوال الأسبوع، ولهذا نتعرف فى السطور التالية على أهم فوائد السردين، وفقاً لما ذكره موقع "lifehack".
فوائد سمك السردين :
- يحتوى السردين على الكالسيوم وفيتامين (د)، وهما عنصران يساعدان فى الوقاية من الإصابة بالسرطان.
- تقوية الجهاز المناعى بالجسم، مما يحد من الإصابة بالأمراض المعدية.
- تلعب الدهون الموجودة فى السردين دورًا كبيرًا فى خلايا الجلد، حيث تعمل على تقليل الالتهاب والحفاظ على نضارة البشرة.
- يقلل من خطر الإصابة بالضمور البقعى المرتبط بالعمر.
- يساعد السردين فى تقوية العظام وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم الذى يحافظ أيضاً على صحة الأسنان.
- يعمل على مكافحة القلق والاكتئاب، لاحتوائه على نسبة عالية من الأحماض الدهنية أوميجا 3.
- يساعد فى الحد من الشهية، ما يمنع الإفراط فى تناول الطعام، ليساعد بذلك فى إنقاص الوزن الزائد من الجسم.
- يساعد سمك السردين على منع جلطات الدم، وذلك لاحتوائه على دهون الأوميجا-3، التى تقلل من نسبة الكوليسترول الضار وارتفاع الضغط الدم، مما يحافظ على صحة القلب.
يعتبر سمك السردين من الأسماك المفضلة لدى الكثير من الأشخاص، لكن الذى لا يعرفه البعض أنها تحتوى على عناصر غذائية من فيتامينات ومعادن وغيرها والتى تعود بفوائد صحية عديدة، تجعل الإنسان يصر على تناولها عدة مرات طوال الأسبوع، ولهذا نتعرف فى السطور التالية على أهم فوائد السردين، وفقاً لما ذكره موقع "lifehack".
فوائد سمك السردين :
- يحتوى السردين على الكالسيوم وفيتامين (د)، وهما عنصران يساعدان فى الوقاية من الإصابة بالسرطان.
- تقوية الجهاز المناعى بالجسم، مما يحد من الإصابة بالأمراض المعدية.
- تلعب الدهون الموجودة فى السردين دورًا كبيرًا فى خلايا الجلد، حيث تعمل على تقليل الالتهاب والحفاظ على نضارة البشرة.
- يقلل من خطر الإصابة بالضمور البقعى المرتبط بالعمر.
- يساعد السردين فى تقوية العظام وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم الذى يحافظ أيضاً على صحة الأسنان.
- يعمل على مكافحة القلق والاكتئاب، لاحتوائه على نسبة عالية من الأحماض الدهنية أوميجا 3.
- يساعد فى الحد من الشهية، ما يمنع الإفراط فى تناول الطعام، ليساعد بذلك فى إنقاص الوزن الزائد من الجسم.
- يساعد سمك السردين على منع جلطات الدم، وذلك لاحتوائه على دهون الأوميجا-3، التى تقلل من نسبة الكوليسترول الضار وارتفاع الضغط الدم، مما يحافظ على صحة القلب.
أميرة المنتدى- مراقبة الإسلام والأسرة
- تاريخ التسجيل : 29/08/2018المساهمات : 2137نقاط التميز : 3813الجنس :العمر : 23الأبراج :
رد: دلع جسمك بالسردين.. يحافظ على صحة قلبك ويحميك من السرطان
بصراحــه رائع جدا هذا الموضوع
بصراحه انت تمتلك ذوق راقي في جـلب ماهو مميّز وجميل
دائما كلماتك ترتدي ثوب التميز والابداع الثقيلان
صح أحساسك ولسانك ودام توهجك
التوقيع
_________________
منتدى احلى تومبلايت
مواضيع مماثلة
» دلع جسمك بالوز.. يحافظ على صحة قلبك وتقوى مناعتك وتخفف شعورك بالتعب
» اللحوم الحمراء و السرطان هل فعلا تُسبب اللحوم السرطان ؟
» حتى تزيد من قدرة جسمك على حرق الدهون
» كيف تحول جسمك الي ماكينة لحرق الدهون
» كيف تقيس احتياجات جسمك للبروتين وما مضاعفات نقصانه؟
» اللحوم الحمراء و السرطان هل فعلا تُسبب اللحوم السرطان ؟
» حتى تزيد من قدرة جسمك على حرق الدهون
» كيف تحول جسمك الي ماكينة لحرق الدهون
» كيف تقيس احتياجات جسمك للبروتين وما مضاعفات نقصانه؟
سجل دخولك لتستطيع الرد بالموضوع
لابد تكون لديك عضوية لتستطيع الرد سجل الان
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى