زيت الزيتون وفوائده لكبار السن
صفحة 1 من اصل 1 • شاطر
زيت الزيتون وفوائده لكبار السن
زيت الزيتون وفوائده لكبار السن
يمكن للطعام التقليدي في منطقة الشرق الأوسط، الغني بزيت الزيتون والخضر أن يساعد كبار السن على تقليص خطر إصابتهم بالسكري من دون
اللجوء إلى خفض الوزن أو قياس السعرات الحرارية.
وخلص باحثون إسبان درسوا حالات أكثر من 400 شخص بالغ إلى أن الذين يأكلون هذه الأطباق التقليدية تتدنى عندهم فرص الإصابة بالسكري
مقارنة بمن يتبعون حمية تقلل فيها الدهون.
وطعام منطقة الشرق الأوسط، لا سيما شرق حوض البحر المتوسط، غني عادة بزيت الزيتون والخضر والحبوب الغنية بالألياف والبقول والسمك
ومصادر دهون نباتية غير مشبعة، خاصة زيت الزيتون والجوز والبندق، وهو أيضاً طعام مقل في اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان الغنية بالدهون.
وخلال الدراسة، تابع الباحثون، بقيادة خوردي سالاس سالفادو من جامعة روبيرا إي برجيلي إن رويس الإسبانية حالة 418 شخصاً بالغاً تراوحت
أعمارهم بين 55 و80 عاماً كان كل منهم لديه على الأقل ثلاثة عوامل تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب مثل إرتفاع ضغط الدم أو التدخين.
وقسمت المجموعة بشكل عشوائي لإتباع ثلاثة أنواع من الحميات الغذائية: حمية شرق أوسطية تركز على إستهلاك أكبر لزيت الزيتون، وحمية
مماثلة مع التركيز على الدهون غير المشبعة المأخوذة من البندق، وحمية ثالثة تخفض كل أنواع الدهون.
ولم يطلب من أي من المجموعات الثلاث خفض سعراتها الحرارية أو ممارسة الرياضة.
وبعد متابعة إستمرت 4 سنوات أصيب ما بين 10 و11% من المجموعتين اللتين إتبعتا حمية الشرق الأوسط بالسكري، بينما ارتفعت النسبة إلى
1% في المجموعة الثالثة التي قللت كل أنواع الدهون.
وقالت كونستانس براون ريغز، المتحدثة باسم الرابطة الأميركية للسكري: إن النتائج التي توصلت إليها هذه الدراسة تتماشى مع نصائح الحمية
القائمة التي تقدم لمرضى السكري ومن هم معرضون للإصابة به. وإمتدحت طعام الشرق الأوسط قائلة إنه صحي للكل.
لكنها أوضحت أن الدراسة لا تقول بأي شكل من الأشكال لا تمارسوا الرياضة, كما حذرت أيضاً من عدم الإهتمام بالسعرات أو إعتبار زيت الزيتون
وصفة سحرية ضد مرض السكري
{يَاأَيُّهَا الَّذِينَ ءَامَنُوا اتَّقُوا اللَّهَ حَقَّ تُقَاتِهِ وَلا تَمُوتُنَّ إِلا وَأَنْتُمْ مُسْلِمُونَ}
يمكن للطعام التقليدي في منطقة الشرق الأوسط، الغني بزيت الزيتون والخضر أن يساعد كبار السن على تقليص خطر إصابتهم بالسكري من دون
اللجوء إلى خفض الوزن أو قياس السعرات الحرارية.
وخلص باحثون إسبان درسوا حالات أكثر من 400 شخص بالغ إلى أن الذين يأكلون هذه الأطباق التقليدية تتدنى عندهم فرص الإصابة بالسكري
مقارنة بمن يتبعون حمية تقلل فيها الدهون.
وطعام منطقة الشرق الأوسط، لا سيما شرق حوض البحر المتوسط، غني عادة بزيت الزيتون والخضر والحبوب الغنية بالألياف والبقول والسمك
ومصادر دهون نباتية غير مشبعة، خاصة زيت الزيتون والجوز والبندق، وهو أيضاً طعام مقل في اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان الغنية بالدهون.
وخلال الدراسة، تابع الباحثون، بقيادة خوردي سالاس سالفادو من جامعة روبيرا إي برجيلي إن رويس الإسبانية حالة 418 شخصاً بالغاً تراوحت
أعمارهم بين 55 و80 عاماً كان كل منهم لديه على الأقل ثلاثة عوامل تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب مثل إرتفاع ضغط الدم أو التدخين.
وقسمت المجموعة بشكل عشوائي لإتباع ثلاثة أنواع من الحميات الغذائية: حمية شرق أوسطية تركز على إستهلاك أكبر لزيت الزيتون، وحمية
مماثلة مع التركيز على الدهون غير المشبعة المأخوذة من البندق، وحمية ثالثة تخفض كل أنواع الدهون.
ولم يطلب من أي من المجموعات الثلاث خفض سعراتها الحرارية أو ممارسة الرياضة.
وبعد متابعة إستمرت 4 سنوات أصيب ما بين 10 و11% من المجموعتين اللتين إتبعتا حمية الشرق الأوسط بالسكري، بينما ارتفعت النسبة إلى
1% في المجموعة الثالثة التي قللت كل أنواع الدهون.
وقالت كونستانس براون ريغز، المتحدثة باسم الرابطة الأميركية للسكري: إن النتائج التي توصلت إليها هذه الدراسة تتماشى مع نصائح الحمية
القائمة التي تقدم لمرضى السكري ومن هم معرضون للإصابة به. وإمتدحت طعام الشرق الأوسط قائلة إنه صحي للكل.
لكنها أوضحت أن الدراسة لا تقول بأي شكل من الأشكال لا تمارسوا الرياضة, كما حذرت أيضاً من عدم الإهتمام بالسعرات أو إعتبار زيت الزيتون
وصفة سحرية ضد مرض السكري
{يَاأَيُّهَا الَّذِينَ ءَامَنُوا اتَّقُوا اللَّهَ حَقَّ تُقَاتِهِ وَلا تَمُوتُنَّ إِلا وَأَنْتُمْ مُسْلِمُونَ}
professeur- مراقب المنتدى
- تاريخ التسجيل : 31/08/2018المساهمات : 1825نقاط التميز : 3849العمر : 35الأبراج :
رد: زيت الزيتون وفوائده لكبار السن
ويستمر الأبداع والروعة والجمال
سلم نبضك ايها المبدع المتألق والانيق دوماً
سلم نبضك ايها المبدع المتألق والانيق دوماً
التوقيع
_________________
منتدى احلى تومبلايت
رد: زيت الزيتون وفوائده لكبار السن
شكرا جزيلا على المتابعة
بارك الله فيك
بارك الله فيك
التوقيع
_________________
Derraz Boujemaa- مؤسس ستار ديس
- تاريخ التسجيل : 20/08/2018المساهمات : 5189نقاط التميز : 9415الجنس :
مواضيع مماثلة
» أهم 9 نصائح صحية لكبار السن
» نصائح غذائية لكبار السن
» 6 نصائح غذائية لكبار السن
» تعرف على أهم فوائد المشى لكبار السن
» فوائد الصلاة البدنية لكبار السن
» نصائح غذائية لكبار السن
» 6 نصائح غذائية لكبار السن
» تعرف على أهم فوائد المشى لكبار السن
» فوائد الصلاة البدنية لكبار السن
سجل دخولك لتستطيع الرد بالموضوع
لابد تكون لديك عضوية لتستطيع الرد سجل الان
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى