فوائد الشاي الأزرق: مشروب يساعد في تخسيس الوزن بشكل طبيعي

يتمتع الشاي الأزرق أو الاولونغ بسمعة كبيرة بين خبراء التغذية في العالم إذ يشتهر بمذاقه الطيب،

كما له خصائص تجعله فريد من نوعه واستثنائي اذ يساعد في خسارة الوزن. ينمو الشاي الازرق في المناطق الجبلية

في تايوان والصين حيث يتم تناوله لانقاص الوزن تدريجياً. للمزيد حول فوائد الشاي الازرق

في حرق الدهون والحصول على قوام رشيق، تابعي قراءة السطور التالية.
فوائد الشاي الأزرق

كما ذكرنا اعلاه، ان الشاي الأزرق مشروب مثالي لمن يريد فقدان الوزن إذ اظهرت بعض الدراسات

قدرته على تسريع عملية الأيض أكثر من أنواع الشاي الاخرى كالتالي:

- يسمح بحرق الدهون بطريقة طبيعية

- يسرع عملية التمثيل الغذائي للكبد ويخفض مستويات الكوليسترول في الدم

- لديه القدرة على منع الإصابة بأنواع معينة من السرطان

- يقوي جهاز المناعة بشكل طبيعي

- يعتبر مشروب وقائي ضد مشاكل القلب والأوعية الدموية عن طريق تحسين الدورة الدموية
دور الشاي الأزرق في تخسيس الوزن

بحسب دراسة حديثة اجرتها مؤخراً جامعة كولورادو الأميركية، اثبتت ان الشاي الأزرق لديه القدرة على منع ومكافحة

السمنة وتليف الكبد. من ناحية اخرى، خلص باحثون في المركز الطبي بجامعة ماريلاند أيضاً إلى ان شرب الشاي الأزرق

افضل وسيلة غذائية للتخلص من الدهون بما يحتويه من مضادات للأكسدة والتي تجعله اكثر فائدة من الشاي الأخضر.
لماذا يعتبر الشاي الأزرق جيّد لحرق الدهون؟

وفقاً لدراسة أخرى اجرتها جامعة ماريلاند، اشارت إلى ان الشاي الازرق يحتوي على تركيز كافٍ من الكافيين لتحفيز الجسم

على حرق السعرات الحرارية. كما له تأثير مدر للبول، بالإضافة إلى احتوائه على نسبة من مادة الكاتيكين ومضادات قوية للاكسدة

تسرع عملية الآيض وتزيد من مستويات الاكسدة والتوليد الحراري في جسمكِ مما يخلق تأثير مهم في حرق الدهون.
كيفية تحضير الشاي الأزرق وتناوله

عليكِ الإلتزام بالمقادير المحددة اثناء إعداد مشروب الشاي الأزرق لتحقيق أقصى استفادة منه:

- ضعي ملعقة صغيرة من أوراق الشاي الأزرق لكل كوب في ابريق شاي غير معدني، لأن المعدن يلغي الكثير من فوائد الشاي.

- اغلي الماء بين 90 و100 درجة مئوية لإعداد كوب من الشاي الأزرق عالي الجودة ثم اضيفي أوراق الشاي إلى الماء المغلي

واتركيها للنقع لمدة 3 دقائق فقط. احرصي على عدم تجاوز المدة المحددة للنقع لأن الشاي الأزرق يتأكسد بسرعة.

- قومي بتناول الشاي الأزرق قبل أو بعد تناول الوجبة الرئيسية بساعة. لا تتناوليه عقب الاكل مباشرةً كي لا يمتص الحديد من جسمكِ.

- تناولي هذا المشروب في خسارة الوزن مرتين في اليوم.

- يمكنكِ تحليته بملعقة من العسل.