طريقة عمل سلطة البروكلي للرجيم
صفحة 1 من اصل 1 • شاطر
طريقة عمل سلطة البروكلي للرجيم
سلطة البروكلي
البروكلي غني بمضادات الأكسدة والعديد من المعادن وأيضا تحتوي على الألياف والفيتامينات وتساعد في الوقياة من السرطانات وخاصة سرطان الثدي
مقادير عمل سلطة البروكلي للرجيم:
.راس بروكلي مقسك الى زهرات متوسطة الحجم ومسلوق لمدة 10 دقائق تقريبا
.ثلاث أكواب بندورة كرزية حبة كاملة او مقطعة نصفين
بإمكانك عمل نوعين من الصلصة للسلطة:
.صلصة الطحينة:
.عصير ليمونة
.كوب طحينة
.ربع كوب زبادي
.ملح وفلفل أسود حسب الرغبة
.ماء حسب الحاجة
.صلصة الليمون والصويا:
.عصير ليمونة
.ملعقتين كبار صويا صوص
.ملعقة زيت زيتون
.ملح وفلفل أسود حسب الرغبة
طريقة عمل سلطة البروكلي للرجيم:
1.في طبق اخلطي البروكلي مع البندورة الكرزية
2.حضري مكونات الصلصة واخلطيها في طبق اخر
3.صبي الصلصة على البروكلي والبندورة وقلبيها
4.صبيها في طبق التقديم
التوقيع
_________________
Derraz Boujemaa- مؤسس ستار ديس
- تاريخ التسجيل : 20/08/2018المساهمات : 5189نقاط التميز : 9415الجنس :
رد: طريقة عمل سلطة البروكلي للرجيم
تسلم الايادى
على الوصفة اللذيذة
وبارك الله فيك
على حسن الاختيار
من الاطباق الشهية
مع تحياتي وتقديري
على الوصفة اللذيذة
وبارك الله فيك
على حسن الاختيار
من الاطباق الشهية
مع تحياتي وتقديري
التوقيع
_________________
مواضيع مماثلة
» طريقة عمل سلطة الحمص للرجيم
» طريقة عمل سلطة البطاطس المسلوقة للرجيم
» سلطة المكرونة مع البروكلي
» سلطة المعكرونة مع القرنبيط و البروكلي
» سلطة البروكلي والقرنبيط بالصور/وصفة مصورة السمسمية/مخلل خيار بالشبت بالصور
» طريقة عمل سلطة البطاطس المسلوقة للرجيم
» سلطة المكرونة مع البروكلي
» سلطة المعكرونة مع القرنبيط و البروكلي
» سلطة البروكلي والقرنبيط بالصور/وصفة مصورة السمسمية/مخلل خيار بالشبت بالصور
سجل دخولك لتستطيع الرد بالموضوع
لابد تكون لديك عضوية لتستطيع الرد سجل الان
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى