ايهم اقوى فائدة التفاح الاحمر او الاخضر

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل

ايهم اقوى فائدة التفاح الاحمر او الاخضر

مُساهمة من طرف ᴛʜᴇ ʀᴇᴅ ғʟᴏωᴇʀ الإثنين يوليو 29, 2019 12:19 am


ايهم اقوى فائدة التفاح الاحمر او الاخضر

 ايهم اقوى فائدة التفاح الاحمر او الاخضر %D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%81%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%AE%D8%B6%D8%B1-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%AD-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%AD%D9%85%D8%B1-460x198


يعتبر التفاح من الفاكهة الغنية بالعديد من العناصر الغذائية، و يمد الجسم بالألياف الطبيعية و الفيتامينات و السكريات، و التفاح فاكهة محببة إلى كثير من الناس حول العالم، و من اكثر أنواع الفاكهة بيعا أيضا، و يوجد هناك التفاح الاخضر و التفاح الأحمر و التفاح الأصفر، و قد يسأل البعض هل هم متشابهون فى القيمة الغذائية أم أن هناك فرق، و حسب ما سنوضح فإن الفروق بينهما ضعيفة للغاية.

القيمة الغذائية للتفاح
هل يوجد فرق فى القيمة الغذائية بين انواع التفاح المختلفة؟ الإجابة نعم يوجد فرق، فالقيمة الغذائية التى يقدمها التفاح الأحمر تختلف عن تلك التى يقدمها التفاح الأحمر نوعا ما، و لكن ذلك لا يمنع ان التفاح بجميع الوانه بشكل عام مفيد جدا لصحة الإنسان، فهو يحتوي على مضادات الأكسدة مثل البولي فينول و الالياف الطبيعية مثل البكتين و العديد من الفيتامينات، و كل هذه العناصر تعمل على منح الجسم قدرة أفضل على مواجهة الامراض العديدة مثل أمراض القلب، و أمراض الكبد، و أمراض الجهاز الهضمي، كما يحتوي التفاح على مركبات تحارب أمراض الشيخوخة.

و يحتوي التفاح على عناصر البوتاسيوم و الفوسفور و الكالسيوم و الماغنيسيوم و المنجنيز و الحديد و الزنك، و كذلك فيتامينات أ و ب1 و ب2 و ب6 و فيتامين جـ و فيتامين هـ و فيتامين ك و حمض الفوليك و النياسين، كما تحتوي التفاحة المتوسطة الحجم على 25 جرام من الكربوهيدرات، و معظمها من سكر الفركتور، و هو سكر طبيعي.


الفرق بين التفاح الأخضر و التفاح الأحمر
الفروق الغذائية بين التفاح الأخضر و التفاح الأحمر صغيرة، و فى الغالب و بالنسبة لمعظم الناس فإن كليهما واحد، و يجب تناولها الاثنين باعتدال، و لكن إن كنت تقوم بعمل نظام حمية لتخسيس الوزن فإن التفاح الأخضر يكون مفضلا عن الاحمر فى هذه الحالة، و ذلك نظرا لأنه يحتوي على كميات اقل من الكربوهيدرات و السكريات و كمية أكبر من الألياف.

أما إن كنت تبحث عن منح جسمك مقاومة افضل للامراض، فالتفاح الأحمر أفضل لك، فهو يحتوي على كميات اكبر من مضادات الأكسدة، أما بالنسبة لصحة الكبد فإن التفاح الأخضر يساعد على تخليص الجسم من تاثير الكحوليات، و يقدم التفاح الاخضر فوائد أكثر للحصول على بشرة أفضل و اكثر شبابا.

معلومات عامة عن فاكهة التفاح
التفاح من اكثر أنواع الفاكهة التى يتم رشها بالمبيدات الزراعية، و لذلك ينبغي الحرص بشكل جيد على غسل التفاح بماء وفير قبل تناوله، كما ينصح بأكل التفاح العضوي و البعد عن اناوع التفاح التى تم استخدام الأسمدة فى زراعته.

لا يحتوي التفاح على الكوليستيرول أو الصوديوم أو الدهون، كما أن التفاحة المتوسطة تحتوي على 100 سعر حراري، و مقدار 4 جرام من الألياف الطبيعية، و هذه الكمية تمثل تقريبا 17% من الاحتياج اليومي من الألياف الطبيعية.

رغم أنه ينصح بتناول التفاح فى الانظمة الغذائية لفقدان الوزن، إلا أن تناول فاكهة التفاح بشكل زائد عن الحد قد يتسبب فى زيادة الوزن، كما أن كثرة تناول التفاح قد تؤدي إلى تسوس الأسنان، و ينصح أخصائيو التغذية بتناول الفاكهة مع الوجبات الرئيسية، و ليس كوجبات إضافية Snacks أثناء اليوم.

لا يجب أكل بذور التفاح مطلقا، فهي تحتوي على مادة مادة تسمي أميجدالين، و هي تؤدي إلى إفراز السيانيد عند اختلاطها بالعصارة الهضمية، و السيانيد سم خطير و قاتل للإنسان.

ᴛʜᴇ ʀᴇᴅ ғʟᴏωᴇʀ
ᴛʜᴇ ʀᴇᴅ ғʟᴏωᴇʀ
نجم ستارديس

تاريخ التسجيل : 29/08/2018
المساهمات : 3052
نقاط التميز : 5482
الجنس : انثى
العمر : 24
الأبراج : السرطان

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ايهم اقوى فائدة التفاح الاحمر او الاخضر

مُساهمة من طرف Derraz Boujemaa الثلاثاء يوليو 30, 2019 12:19 am


شكرا جزيلا على المتابعة
 
بارك الله فيك




التوقيع

_________________
 ايهم اقوى فائدة التفاح الاحمر او الاخضر 13352848165
Derraz Boujemaa
Derraz Boujemaa
مؤسس ستار ديس

تاريخ التسجيل : 20/08/2018
المساهمات : 5189
نقاط التميز : 9415
الجنس : ذكر

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ايهم اقوى فائدة التفاح الاحمر او الاخضر

مُساهمة من طرف Nabil LacRiM الخميس أغسطس 01, 2019 2:17 am


تبارك الله فيك  ... وشكرا على جهودك

Nabil LacRiM
Nabil LacRiM
مراقب الكمبيوتر والانترنت

تاريخ التسجيل : 29/08/2018
المساهمات : 2639
نقاط التميز : 4581
الجنس : ذكر
العمر : 28
الأبراج : الدلو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ايهم اقوى فائدة التفاح الاحمر او الاخضر

مُساهمة من طرف IKRaMOne الجمعة أغسطس 02, 2019 1:13 am


بارك الله فيك

IKRaMOne
IKRaMOne
عضو ستارديس

تاريخ التسجيل : 29/08/2018
المساهمات : 1290
نقاط التميز : 2098
الجنس : انثى
العمر : 33
الأبراج : الاسد

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ايهم اقوى فائدة التفاح الاحمر او الاخضر

مُساهمة من طرف أميرة المنتدى الأحد أغسطس 11, 2019 11:16 pm


شكرا لك وبارك الله فيك

أميرة المنتدى
أميرة المنتدى
مراقبة الإسلام والأسرة

تاريخ التسجيل : 29/08/2018
المساهمات : 2137
نقاط التميز : 3813
الجنس : انثى
العمر : 23
الأبراج : الميزان

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ايهم اقوى فائدة التفاح الاحمر او الاخضر

مُساهمة من طرف شموخ القوافي الخميس أغسطس 15, 2019 3:06 am


بارك الله فيك

شموخ القوافي
شموخ القوافي
عضو ستارديس

تاريخ التسجيل : 29/08/2018
المساهمات : 1461
نقاط التميز : 1687
الجنس : ذكر
العمر : 31
الأبراج : الثور

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

سجل دخولك لتستطيع الرد بالموضوع

لابد تكون لديك عضوية لتستطيع الرد سجل الان

سجل معنا الان

انضم الينا جروب تاج فعملية التسجيل سهله جدا ؟


تسجيل عضوية جديدة

سجل دخولك

لديك عضوية هنا ؟ سجل دخولك من هنا .


سجل دخولك

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى