شاطر
استعرض الموضوع السابقاذهب الى الأسفلاستعرض الموضوع التالي

 معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر _الجزء 2 Empty معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر _الجزء 2

#19297
New Post
New Post

 معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر _الجزء 2 Star-114 معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر _الجزء 2 Star-114 معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر _الجزء 2 Star-114 معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر _الجزء 2 Star-114 معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر _الجزء 2 Star-114 معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر _الجزء 2 Star-114 معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر _الجزء 2 Star-114 معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر _الجزء 2 Star-114 معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر _الجزء 2 Star-114 معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر _الجزء 2 Star-114
 معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر _الجزء 2 Star-114 معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر _الجزء 2 Star-114 معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر _الجزء 2 Star-114 معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر _الجزء 2 Star-114 معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر _الجزء 2 Star-114 معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر _الجزء 2 Star-114 معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر _الجزء 2 Star-114 معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر _الجزء 2 Star-114 معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر _الجزء 2 Star-114 معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر _الجزء 2 Star-114
 معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر _الجزء 2 Star-114 معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر _الجزء 2 Star-114 معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر _الجزء 2 Star-114 معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر _الجزء 2 Star-114 معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر _الجزء 2 Star-114 معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر _الجزء 2 Star-114 معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر _الجزء 2 Star-114 معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر _الجزء 2 Star-114 معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر _الجزء 2 Star-114 معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر _الجزء 2 Star-114
 معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر _الجزء 2 Star-114 معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر _الجزء 2 Star-114 معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر _الجزء 2 Star-114 معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر _الجزء 2 Star-114 معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر _الجزء 2 Star-114 معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر _الجزء 2 Star-114 معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر _الجزء 2 Star-114 معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر _الجزء 2 Star-114 معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر _الجزء 2 Star-114 معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر _الجزء 2 Star-114

تاريخ التسجيل : 24/08/2018
المساهمات : 1749
نقاط التميز : 3246
الجنس : انثى العمر : 19
الأبراج : الميزان
 معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر _الجزء 2 ..

تمت المشاركة في الخميس ديسمبر 27, 2018 8:34 pm
معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر_الجزء 2
 معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر _الجزء 2 Tbl_articles_article_19218_75397e91f97-63d4-482d-8706-e3a9a8e4c3c2
ما الذي يؤثر على ضغط الدم الطبيعي؟

هناك بعض العوامل التي تلعب دورا في قراءات ضغط الدم الطبيعية.
1- نوع الجنس وضغط الدم

وفقاً للمعهد الوطني للشيخوخة، من المرجح أن يكون لدى الذكور ضغط دم مرتفع قبل بلوغ سن 55 ، في حين يميل ضغط الدم الطبيعي للنساء إلى الارتفاع بعد انقطاع الطمث.

الأطباء يرجحون أن التغيرات الهرمونية التي تحدث للمرأة مع انقطاع الدورة الشهرية هي السبب وراء ارتفاع معدلات الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

ومن المعروف أن هرمون الاستروجين يلعب دورا مهما في الوقاية من أمراض الشرايين كما أن الهرمونات الأنثوية تساعد على سهولة اتساع الشرايين وتحسين ضخ الدم مقارنة بالرجال.

ومع دخول المرأة للخمسينات (وأحيانا قبل ذلك)، يتراجع انتاج الأستروجين بشكل واضح، كما تزيد الخطورة في ظل وجود عوامل أخرى مثل قلة الحركة وزيادة الوزن.
2- ضغط الدم الطبيعي والتقدم بالعمر

مع التقدم بالعمر فإن ضغط الدم الطبيعي لكبار السن والراشدين فوق سن الخمسين يبدا ً بالانحراف عن معدله الطبيعي.

يميل ضغط الدم الانقباضي إلى الزيادة بشكل مطرد مع مرور العمر بسبب تصلب الشرايين والاوعية الدموية مما يعيق من مرور الدم من خلال الدورة الدموية إلى جميع أنحاء الجسم.

إن زيادة ضغط الدم الانقباضي عامل خطر رئيسي لأمراض القلب، وهذا يعني أن كبار السن بحاجة إلى أن يكونوا أكثر يقظة بشأن مراقبة ضغط الدم لديهم.
3- ضغط الدم الطبيعي والعامل الوراثي

وجود تاريخ مرضي باضطراب مستوى ضغط الدم في العائلة قد يزيد من احتمالية الاصابة بمرض ضغط الدم المرتفع.

وقد يكون التفسير المقبول هو أن الوراثة تهيء المناخ لحدوث ذلك والتي تؤدي بدورها إلى زيادة غير سوية في عنصر الكالسيوم في الجسم وهو المسبب الرئيسي لضغط الدم، فإذا أضيف إلى ذلك عنصر الغذاء، اكتملت فصول القصة، وترتب على ذلك ظهور المرض.
كيف تحافظ على معدل ضغط الدم الطبيعي؟

إليك بعض النصائح التي تساعدك على الحفاظ على قراءة ضغط الدم ضمن النطاق الطبيعي والصحي:
1- تناول نظام غذائي متوازن

اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور ومصادر البروتين اللين مثل السمك والفاصوليا.

ذلك من شأنه أن يساهم في الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي وصحة القلب.

تأكد من تجنب الأطعمة المجهزة واللحوم الحمراء، وخفض كمية السكر والدهون المشبعة.
2- تقليل تناول الملح

يؤدي تناول الملح بكثرة إلى التخلص من توازن الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم، مما يزيد من احتباس السوائل والضغط على الكلى والأوعية الدموية التي تخدمها.

الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل البطاطا والموز والأفوكادو والبطاطا الحلوة والخضار ستساعد على تخفيف اثار الصوديوم.
3- التمارين الرياضية

احرص على ممارسة التمارين الرياضية للحفاظ على ضغط الدم في المعدل الطبيعي.

تؤدي التمارين الرياضية إلى إطلاق الجسم لحمض النيتريك الذي يساعد الأوعية الدموية على التمدد وتقليل ضغط الدم.

كما يساعد النشاط المنتظم في تخفيف الوزن ونسبة الكوليسترول الضار والتقليل من التوتر والحفاظ على صحة القلب.
4- الإقلاع عن التدخين

التدخين يزيد من ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ويزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية وذلك لان النيكوتين يؤدي إلى تضييق وتصلب الشرايين.

 معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر _الجزء 2 Empty رد: معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر _الجزء 2

#20305
professeur
professeur

 معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر _الجزء 2 ..
تاريخ التسجيل : 31/08/2018
المساهمات : 651
نقاط التميز : 1087
العمر : 30
الأبراج : العقرب
 معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر _الجزء 2 ..

تمت المشاركة في السبت يوليو 06, 2019 3:00 am
الف شكر على الموضوع المميز

 معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر _الجزء 2 Empty رد: معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر _الجزء 2

#21682
أميرة المنتدى
أميرة المنتدى

 معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر _الجزء 2 ..
تاريخ التسجيل : 29/08/2018
المساهمات : 715
نقاط التميز : 1313
الجنس : انثى العمر : 19
الأبراج : الميزان
 معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر _الجزء 2 ..

تمت المشاركة في الأحد أغسطس 11, 2019 11:16 pm
شكرا لك وبارك الله فيك

 معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر _الجزء 2 Empty رد: معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر _الجزء 2

#21870
شموخ القوافي
شموخ القوافي

 معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر _الجزء 2 ..
تاريخ التسجيل : 29/08/2018
المساهمات : 453
نقاط التميز : 557
الجنس : ذكر العمر : 27
الأبراج : الثور
 معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر _الجزء 2 ..

تمت المشاركة في الخميس أغسطس 15, 2019 3:06 am
بارك الله فيك

 معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر _الجزء 2 Empty رد: معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر _الجزء 2

#22326
MarYam
MarYam

 معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر _الجزء 2 ..
تاريخ التسجيل : 29/08/2018
المساهمات : 319
نقاط التميز : 407
الجنس : انثى العمر : 31
الأبراج : الميزان
 معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر _الجزء 2 ..

تمت المشاركة في الأحد أغسطس 18, 2019 7:35 pm
سلمت يداك ولاتحرمنا من جديدك ومواضعك الجميلة

 معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر _الجزء 2 Empty رد: معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر _الجزء 2

#22334
الإمبراطور
الإمبراطور

 معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر _الجزء 2 ..
تاريخ التسجيل : 29/08/2018
المساهمات : 381
نقاط التميز : 563
الجنس : ذكر العمر : 26
الأبراج : الجوزاء
 معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر _الجزء 2 ..

تمت المشاركة في الإثنين أغسطس 19, 2019 4:09 pm

شكرا جزيلا على المتابعة
 
بارك الله فيك
استعرض الموضوع السابقالرجوع الى أعلى الصفحةاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى