شاطر
استعرض الموضوع السابقاذهب الى الأسفلاستعرض الموضوع التالي

من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره Empty من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره

#18490
Derraz Boujemaa
Derraz Boujemaa

من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره Cup10من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره Cup10من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره Cup10من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره Cup10من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره Cup10من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره Cup10من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره Cup10من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره Cup10من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره Cup10من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره Cup10من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره Cup10
من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره Star-610من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره Star-610من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره Star-610من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره Star-610من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره Star-610من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره Star-610من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره Star-610من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره Star-610من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره Star-610من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره Star-610
من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره Star-610من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره Star-610من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره Star-610من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره Star-610من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره Star-610من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره Star-610من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره Star-610من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره Star-610من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره Star-610من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره Star-610
من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره Star-610من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره Star-610من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره Star-610من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره Star-610من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره Star-610من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره Star-610من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره Star-610من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره Star-610من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره Star-610من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره Star-610
من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره Star-610من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره Star-610من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره Star-610من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره Star-610من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره Star-610من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره Star-610من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره Star-610من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره Star-610من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره Star-610من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره Star-610

تاريخ التسجيل : 20/08/2018
المساهمات : 3490
نقاط التميز : 6874
الجنس : ذكر
من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره Starde15

تمت المشاركة في الجمعة ديسمبر 07, 2018 10:28 pm
من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره 742317662





المحار نوع من الحيوانات الصدفية المائية، وهو من شعبه شوكيات الجلد يعيش في المحيطات والسواحل في المناطق ذات المناخ المعتدل أو الحار.يعيش المحار بلصق صدفاته على صخور البحر، أو أي جسم صلب آخر في قيعان المحيطات والبحار. تعيش معظم أنواع المحار في مياه السواحل الضحلة.
"تحتوي بعض المأكولات البحرية على نسب كبيرة من السيروتونين الذي يعتبر أحد النواقل العصبية الحاملة للقب هرمون السعادة؛ و تشمل هذه المأكولات المحار والأخطبوط والحبار، وغيرها من المأكولات البحرية ذات الفوائد العظيمة الأخرى"، بهذه التغريدة نصح استشاري المخ والأعصاب في ألمانيا الدكتور هاني العبدلي متابعيه عبر حسابه الرسمي بموقع التواصل الاجتماعي "تويتر".
بينما حذرت خبيرة التغذية العلاجية هناء محمود عبر حسابها في الموقع ذاته من أنه "على رغم فوائد المحار الكثيرة للصحة، إلا أنه كما غيره من الأغذية التي يجب أن يتم تناولها باعتدال؛ إذ أن تناول كميات عالية من المحار قد يسهم في الإصابة ببعض المشاكل الصحية؛ من بينها مشاكل القلب وتصلب الشرايين".

ومن جانبها، ذكرت خبيرة التغذية الدكتورة أسماء الدحدوح عبر حسابها بموقع "فيسبوك" أن "المحار غني بالكثير من المغذيات والعناصر المهمة بخاصة المعادن والزيوت المفيدة.. وبسبب قيمته الغذائية العالية؛ فإن تناوله يعود على الجسم بفوائد عظيمة إن تتم المواظبة على إدراجه ضمن الوجبات والنظام الغذائي وكحصة من حصص الأسماك واللحوم".
ولفتت إلى أن "تناول المحار أو المأكولات البحرية بشكل عام يسهم في إمداد الجسم بكميات عالية من البروتينات والزيوت الصحية والقليل جداً من السعرات الحرارية.. كما أن تناول كميات كافية من البروتين يسهم في زيادة الاحساس بالشبع وتقليل الوجبات المتناولة، بالإضافة إلى دور الكتلة البروتينية العالية في تعزيز عمليات الأيض، ومعدل حرق الدهون في الجسم، كما أن تناول الدهون المفيدة سيسهم بشكل كبير في تقليل منسوب الدهون الضارة في الجسم، وبالتالي خسارة الوزن".

المحار من الرخويات اللذيذة والتي توفر للجسم عدداً من المواد المغذية والمعادن الفريدة، ما يؤدي إلى فوائد صحية كبيرة. وتشمل الفوائد تعزيز القوة في العلاقة الحميمية، والمساعدة في فقدان الوزن وتعزيز النشاط الأيضي وزيادة إصلاح الأنسجة والنمو وخفض مستويات الكوليسترول وضغط الدم وتحسين وظائف المناعة والمساعدة في التئام الجروح، إضافة إلى تعزيز النمو الصحي. وعلاوة على ذلك فهو يُحسن الدورة الدموية، وأيضاً يزيد من قوة العظام ويسهم في الحد من الإصابة بهشاشة العظام، حسبما أورده موقع Organic Facts.

ووفقاً للموقع، فإن المحار يعتبر من الأغذية المظلومة على المائدة بشكل عام، إلا أن له عدة فوائد مهمة للجسم ومنها:

إنقاص الوزن
يعتبر المحار من أكثر الأطعمة التى تحتوي على عناصر غذائية مهمة، وسعرات حرارية منخفضة، ما يمكن تناولها خلال اتباع نظام غذائي صحي لإنقاص الوزن الزائد.

تقوية العضلات
يحتوي المحار على نسبة عالية من البروتينات، ما يساعد على إصلاح الأنسجة، والنمو، وكذلك زيادة قوة العضلات.

تعزيز صحة القلب
ومن فوائد المحار، أنه يمكن أن يؤثر بشكل إيجابي على صحة القلب؛ ذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الأحماض الدهنية "أوميجا 3" مقابل الأحماض الدهنية "أوميجا 6"، بما يساعد في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.

تعزيز جهاز المناعة
ومن فوائد المحار أيضاً أنه يحتوي على نسبة عالية من الزنك، وفقاً لما أكدته جمعية الحمية الأميركية، كما يعمل المحار على سرعة التئام الجروح وتقوية جهاز المناعة لاحتوائه على فيتامين C و E ، فضلاً عن المعادن المختلفة ذات الخصائص المضادة للأكسدة والالتهابات، والقادرة على الدفاع عن الجسم ضد الجذور الحرة، ما يساعد في الوقاية من أمراض القلب والشيخوخة المبكرة، وبالتالي تعزيز جهاز المناعة.

صحة العظام ونمو الأطفال
يساعد المحار في الحفاظ على صحة العظام وتقويتها، لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم والفسفور والزنك وكذلك الحديد والنحاس والسيلينيوم. .وتساعد نسبة الزنك فيه على نمو الأطفال.

من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره 569941425

اضرار محار البحر :
يمتصُّ نسبةً كبيرةً من المواد الغذائيّة التي يحتاجها الجسم.
بعض أنواع المحار تحتوي على بعض الرواسب والسموم الضارّة بالجسم، لذلك يجب التأكد من صحتها، وتناولها من مصادر موثوقة.
تناوله بكميّات كبيرة يؤدّي إلى زيادة مخزون الجسم من بعض العناصر، كالزنك، والنحاس، والسيلينيوم، وفيتامين ب12 وهي قد تضر بصحة الجسم في حال زادت عن حدّها المطلوب.

من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره Empty رد: من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره

#18549
New Post
New Post

من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره Star-114من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره Star-114من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره Star-114من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره Star-114من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره Star-114من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره Star-114من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره Star-114من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره Star-114من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره Star-114من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره Star-114
من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره Star-114من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره Star-114من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره Star-114من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره Star-114من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره Star-114من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره Star-114من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره Star-114من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره Star-114من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره Star-114من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره Star-114
من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره Star-114من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره Star-114من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره Star-114من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره Star-114من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره Star-114من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره Star-114من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره Star-114من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره Star-114من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره Star-114من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره Star-114
من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره Star-114من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره Star-114من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره Star-114من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره Star-114من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره Star-114من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره Star-114من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره Star-114من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره Star-114من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره Star-114من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره Star-114

تاريخ التسجيل : 24/08/2018
المساهمات : 1749
نقاط التميز : 3246
الجنس : انثى العمر : 19
الأبراج : الميزان
من فوائد المحار: إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب .. لكن احذر اضراره ..

تمت المشاركة في الأحد ديسمبر 09, 2018 12:54 am
السلام عليكم ورحمة الله
موضوع رائع ومعلومات قيمة
شكرا لك ووفقك الله
استعرض الموضوع السابقالرجوع الى أعلى الصفحةاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى