شاطر
استعرض الموضوع السابقاذهب الى الأسفلاستعرض الموضوع التالي

 متى يكون نوم القيلولة مفيداً؟ Empty متى يكون نوم القيلولة مفيداً؟

#16998
long race
long race

 متى يكون نوم القيلولة مفيداً؟ ..
تاريخ التسجيل : 29/08/2018
المساهمات : 312
نقاط التميز : 637
الجنس : ذكر العمر : 21
الأبراج : العقرب
 متى يكون نوم القيلولة مفيداً؟ ..

تمت المشاركة في الخميس نوفمبر 15, 2018 3:54 pm
 متى يكون نوم القيلولة مفيداً؟ 4638391-578857581
ربما تكون علاقة الأجيال الأحدث بنوم القيلولة أقل كثيراً مقارنة بجيل الأجداد، لأن إيقاع الحياة العصرية، وساعات العمل قد أخذت كثيراً من فرصة الحصول على غفوة ما بعد الظهيرة. لكن، هناك جدل حول فوائد القيلولة سببه أن بعض الدراسات وجدت ارتباطاً بينها وبين ارتفاع نسبة الوفيات. ولا يعني ذلك أن نوم القيلولة مسؤول عن المشاكل الصحية المسببة للوفاة، وإنما تعتبر الحاجة إليها مؤشراً على وجود المشكلة. وقد وجدت دراسات أن النوم ما بين 15 و90 دقيقة خلال النهار يساعد على تحسين وظائف الدماغ مثل الذاكرة ومستوى التركيز والقدرة على الإبداع. وتفيد أبحاث أخرى أن نوم القيلولة يخفض التوتر لدى البعض، ويساعد على إعادة شحن التركيز والإرادة.

ولاشك أن القيلولة تحسن الحالة المزاجية، وتزيد التركيز، وتعزّز الذاكرة، وتقلّل الصداع. لكن يوجد تخوّف من أن القيلولة قد تزيد السهر، وتحرم الإنسان من النوم في عتمة الليل، وهو أمر ضروري لصحة الدماغ أيضاً.

لذا، ينصحك خبراء النوم بأخذ قيلولة إذا شعرت أنك بحاجة إلى ذلك، على شرط أن تكون قصيرة، وأن تكون في وقت ما بعد الظهيرة أي لا تتأخر إلى درجة تستيقظ فيها من القيلولة قرب الغروب.

 متى يكون نوم القيلولة مفيداً؟ Empty رد: متى يكون نوم القيلولة مفيداً؟

#18008
Derraz Boujemaa
Derraz Boujemaa

 متى يكون نوم القيلولة مفيداً؟ Cup10 متى يكون نوم القيلولة مفيداً؟ Cup10 متى يكون نوم القيلولة مفيداً؟ Cup10 متى يكون نوم القيلولة مفيداً؟ Cup10 متى يكون نوم القيلولة مفيداً؟ Cup10 متى يكون نوم القيلولة مفيداً؟ Cup10 متى يكون نوم القيلولة مفيداً؟ Cup10 متى يكون نوم القيلولة مفيداً؟ Cup10 متى يكون نوم القيلولة مفيداً؟ Cup10 متى يكون نوم القيلولة مفيداً؟ Cup10 متى يكون نوم القيلولة مفيداً؟ Cup10
 متى يكون نوم القيلولة مفيداً؟ Star-610 متى يكون نوم القيلولة مفيداً؟ Star-610 متى يكون نوم القيلولة مفيداً؟ Star-610 متى يكون نوم القيلولة مفيداً؟ Star-610 متى يكون نوم القيلولة مفيداً؟ Star-610 متى يكون نوم القيلولة مفيداً؟ Star-610 متى يكون نوم القيلولة مفيداً؟ Star-610 متى يكون نوم القيلولة مفيداً؟ Star-610 متى يكون نوم القيلولة مفيداً؟ Star-610 متى يكون نوم القيلولة مفيداً؟ Star-610
 متى يكون نوم القيلولة مفيداً؟ Star-610 متى يكون نوم القيلولة مفيداً؟ Star-610 متى يكون نوم القيلولة مفيداً؟ Star-610 متى يكون نوم القيلولة مفيداً؟ Star-610 متى يكون نوم القيلولة مفيداً؟ Star-610 متى يكون نوم القيلولة مفيداً؟ Star-610 متى يكون نوم القيلولة مفيداً؟ Star-610 متى يكون نوم القيلولة مفيداً؟ Star-610 متى يكون نوم القيلولة مفيداً؟ Star-610 متى يكون نوم القيلولة مفيداً؟ Star-610
 متى يكون نوم القيلولة مفيداً؟ Star-610 متى يكون نوم القيلولة مفيداً؟ Star-610 متى يكون نوم القيلولة مفيداً؟ Star-610 متى يكون نوم القيلولة مفيداً؟ Star-610 متى يكون نوم القيلولة مفيداً؟ Star-610 متى يكون نوم القيلولة مفيداً؟ Star-610 متى يكون نوم القيلولة مفيداً؟ Star-610 متى يكون نوم القيلولة مفيداً؟ Star-610 متى يكون نوم القيلولة مفيداً؟ Star-610 متى يكون نوم القيلولة مفيداً؟ Star-610
 متى يكون نوم القيلولة مفيداً؟ Star-610 متى يكون نوم القيلولة مفيداً؟ Star-610 متى يكون نوم القيلولة مفيداً؟ Star-610 متى يكون نوم القيلولة مفيداً؟ Star-610 متى يكون نوم القيلولة مفيداً؟ Star-610 متى يكون نوم القيلولة مفيداً؟ Star-610 متى يكون نوم القيلولة مفيداً؟ Star-610 متى يكون نوم القيلولة مفيداً؟ Star-610 متى يكون نوم القيلولة مفيداً؟ Star-610 متى يكون نوم القيلولة مفيداً؟ Star-610

تاريخ التسجيل : 20/08/2018
المساهمات : 3490
نقاط التميز : 6874
الجنس : ذكر
 متى يكون نوم القيلولة مفيداً؟ Starde15

تمت المشاركة في الخميس نوفمبر 29, 2018 2:42 am
بارك الله فيك وشكرا على المتابعة
التوقــيـــــــــــــــــــــع

_________________
 متى يكون نوم القيلولة مفيداً؟ 13352848165
استعرض الموضوع السابقالرجوع الى أعلى الصفحةاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى