أحلى هاوم : كيف تؤثر العواطف السلبية علينا

الغضب والإحباط والخوف وغيرها من "المشاعر السلبية" كلها جزء من التجربة الإنسانية. يمكن أن تؤدي جميعها إلى الإجهاد وغالبًا ما يُنظر إليها على أنها عواطف يجب تجنبها أو تجاهلها أو إهمالها بطرق أخرى ، ولكنها قد تكون في الواقع صحية بالنسبة لنا للتجربة أيضًا. الطريقة الأفضل هي إدارتها دون إنكارها ، وهناك عدة أسباب لذلك.

إدارة العواطف السلبية

فكرة "إدارة" المشاعر السلبية هي فكرة معقدة. هذا لا يعني تجنب الشعور بها - فالتعامل مع التجنب هو في الواقع شكل من أشكال المواجهة التي تحاول القيام بها ، وقد يؤدي في كثير من الأحيان إلى نتائج عكسية. كما لا تعني ترك هذه المشاعر السلبية تعيث حياتك ، وعلاقاتك ، ومستويات التوتر لديك. الغضب غير المُدار ، على سبيل المثال ، يمكن أن يُلزمنا بتدمير العلاقات إذا سمحنا لها بذلك.

إن إدارة المشاعر السلبية تدور حول تبني حقيقة أننا نشعر بها ، وتحديد سبب شعورنا بهذه الطريقة ، والسماح لأنفسنا بتلقي الرسائل التي ترسلها لنا قبل إطلاقها والمضي قدمًا. (نعم ، قد يبدو هذا البيان غريبًا بعض الشيء ، لكن عواطفنا مصممة بالتأكيد لتكون رسلًا لإخبارنا بشيء ما ، ويمكن أن تكون هذه الرسائل ذات قيمة كبيرة إذا استمعنا إليها.)

إدارة المشاعر السلبية تعني أيضًا عدم السماح لها بتجاوزنا. يمكننا أن نبقيها تحت السيطرة دون إنكار أننا نشعر بهم.
المشاعر السلبية مقابل المشاعر الإيجابية

عندما نتحدث عن ما يسمى بالعواطف السلبية ، من المهم أن نتذكر أن هذه العواطف ، في حد ذاتها ، ليست سلبية كما هي في "سيئة" ، ولكن أكثر مما هي عليه في عالم السلبية بدلاً من الإيجابية. العواطف ليست بالضرورة جيدة أو سيئة ، فهي مجرد حالات وإشارات تسمح لنا بإيلاء المزيد من الاهتمام للأحداث التي تنشئها ، إما لتحفيزنا على خلق المزيد من تجربة معينة أو أقل ، على سبيل المثال. على عكس بعض المشاعر ، ليس من الجيد دائمًا تجربتها ، ولكن مثلها مثل معظم العواطف ، فهي موجودة لسبب ما ويمكن أن تكون مفيدة حقًا للشعور.

لك كل الشكر والتقدير على مجهودك الرائع والمميز
بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز
نتمنى لك كل التوفيق والاستمرار والاستفادة