نصائح هامة للمرأة الحامل في رمضان
صفحة 1 من اصل 1 • شاطر
نصائح هامة للمرأة الحامل في رمضان
مع حلول شهر رمضان، تطرح العديد من التساؤلات حول صوم السيدة الحامل، حيث تؤكد الدراسات الطبية أن اﻟﺻﯾﺎم ﻻ ﯾﺷﻛّل ﺧطراً ﻋﻠﻰ ﺻﺣﺔ اﻷم اﻟﺣﺎﻣل أو اﻟﺟﻧﯾن، ﺑل ھو رﯾﺎﺿﺔ روﺣﯾﺔ وﻧﻔﺳﯾﺔ، فالصيام لا يؤثر ﻋﻠﻰ ﻧﻣو اﻟﺟﻧﯾن، إذا كانت الأم حريصة على تناول تغذية متوازنة بعد الإفطار.
أﻣﺎ ﺑﺎﻟﻧﺳﺑﺔ اﻟﻣرأة اﻟﺣﺎﻣل اﻟﺗﻲ ﺗﻌﺎﻧﻲ ﻣن أﻣراض ﻣﺛل ارﺗﻔﺎع ﺿﻐط اﻟدم، واﻟﺳﻛري، وأﻣراض اﻟﻘﻠب، واﻟﻛﻠﻰ وﻏﯾرھﺎ، ﻓﺈن ھذه اﻷﻣراض يمكن أن ﺗﺷﻛل ﺧطراً ﻋﻠﻰ ﺻﺣﺔ اﻷم واﻟﺟﻧﯾن، ولهذا السبب تنصح السيدة الحامل بتجنب الصيام. ﻛﻣﺎ تنصح أيضاً ﺑﺎﻹﻓطﺎر ﻓﻲ ﻓﺗرة اﻟﻘﻲء اﻟﻣﺳﺗﻣر ﻓﻲ اﻟﺷﮭور اﻷوﻟﻰ ﻣن اﻟﺣﻣل، وﻛذﻟك اﻟﺣﺎﻣل ﺑﺎﻟﺗوأم.
وفيما يلي نصائح هامة للمرأة الحامل في رمضان:
1. اﻻھﺗﻣﺎم ﺑﻧوﻋﯾﺔ وﻛﻣﯾﺔ اﻟﻐذاء ﻣﻊ ﻣراﻋﺎة ﻋدم زﯾﺎدة اﻟوزن وﺗﺟﻧب إﺗﺑﺎع أي ﻧظﺎم ﻏذاﺋﻲ ﻹﻧﻘﺎص اﻟوزن.
2. ﺗﺟﻧب اﻹﺟﮭﺎد واﻟﻌﻣل ﻓﻲ درﺟﺎت اﻟﺣرارة اﻟﻣرﺗﻔﻌﺔ ﻟﻣﻧﻊ ﻓﻘدان ﻛﻣﯾﺔ ﻛﺑﯾرة ﻣن ﺳواﺋل اﻟﺟﺳم.
3. الإهتمام بتناول وجبة السحور مع تأخيرها قدر الإمكان.
4. تنصح المرأة الحامل بتقسيم وجبة الإفطار إﻟﻰ ﻋدة وﺟﺑﺎت ﺻﻐﯾرة وﻣﺗﻔرﻗﺔ, ﻻن اﻹﻛﺛﺎر ﻣن اﻷﻛل ﻋﻧد اﻹﻓطﺎر ﯾؤدي إﻟﻰ ﻋﺳر ھﺿم وﺿﯾق اﻟﺗﻧﻔس .
5. الحرص على تعويض السوائل ﺑﻌد اﻹﻓطﺎر وذﻟك ﺑﺷرب اﻟﻣﺎء, اﻟﻌﺻﺎﺋر اﻟطﺑﯾﻌﯾﺔ اﻟﻐﯾر ﻣﺣﻼة أو اﻟﺣﻠﯾب.
6. ﻋدم اﻹفراط في استهلاك اﻟﺣﻠوﯾﺎت واﻟﻌﺻﺎﺋر اﻟﻣﺣﻼة ﺣﺗﻰ ﻻ ﺗﺷﻌر اﻟﺣﺎﻣل ﺑﺎﻟﻌطش وﻻ ﯾزداد وزﻧﮭﺎ ﻛﺛﯾرا.
7. وأخيراً تنصح المرأة الحامل في حالة الشعور بإرهاق الصيام مثل اﻧﺧﻔﺎض اﻟﺿﻐط واﻟدوﺧﺔ، واﻟﺷﻌور ﺑﺑرودة اﻷطراف، واﻟﻐﺛﯾﺎن بالإفطار فوراً لتجنب أي مضاعفات صحية.
المصدر: وكالة أنباء ONA
أﻣﺎ ﺑﺎﻟﻧﺳﺑﺔ اﻟﻣرأة اﻟﺣﺎﻣل اﻟﺗﻲ ﺗﻌﺎﻧﻲ ﻣن أﻣراض ﻣﺛل ارﺗﻔﺎع ﺿﻐط اﻟدم، واﻟﺳﻛري، وأﻣراض اﻟﻘﻠب، واﻟﻛﻠﻰ وﻏﯾرھﺎ، ﻓﺈن ھذه اﻷﻣراض يمكن أن ﺗﺷﻛل ﺧطراً ﻋﻠﻰ ﺻﺣﺔ اﻷم واﻟﺟﻧﯾن، ولهذا السبب تنصح السيدة الحامل بتجنب الصيام. ﻛﻣﺎ تنصح أيضاً ﺑﺎﻹﻓطﺎر ﻓﻲ ﻓﺗرة اﻟﻘﻲء اﻟﻣﺳﺗﻣر ﻓﻲ اﻟﺷﮭور اﻷوﻟﻰ ﻣن اﻟﺣﻣل، وﻛذﻟك اﻟﺣﺎﻣل ﺑﺎﻟﺗوأم.
وفيما يلي نصائح هامة للمرأة الحامل في رمضان:
1. اﻻھﺗﻣﺎم ﺑﻧوﻋﯾﺔ وﻛﻣﯾﺔ اﻟﻐذاء ﻣﻊ ﻣراﻋﺎة ﻋدم زﯾﺎدة اﻟوزن وﺗﺟﻧب إﺗﺑﺎع أي ﻧظﺎم ﻏذاﺋﻲ ﻹﻧﻘﺎص اﻟوزن.
2. ﺗﺟﻧب اﻹﺟﮭﺎد واﻟﻌﻣل ﻓﻲ درﺟﺎت اﻟﺣرارة اﻟﻣرﺗﻔﻌﺔ ﻟﻣﻧﻊ ﻓﻘدان ﻛﻣﯾﺔ ﻛﺑﯾرة ﻣن ﺳواﺋل اﻟﺟﺳم.
3. الإهتمام بتناول وجبة السحور مع تأخيرها قدر الإمكان.
4. تنصح المرأة الحامل بتقسيم وجبة الإفطار إﻟﻰ ﻋدة وﺟﺑﺎت ﺻﻐﯾرة وﻣﺗﻔرﻗﺔ, ﻻن اﻹﻛﺛﺎر ﻣن اﻷﻛل ﻋﻧد اﻹﻓطﺎر ﯾؤدي إﻟﻰ ﻋﺳر ھﺿم وﺿﯾق اﻟﺗﻧﻔس .
5. الحرص على تعويض السوائل ﺑﻌد اﻹﻓطﺎر وذﻟك ﺑﺷرب اﻟﻣﺎء, اﻟﻌﺻﺎﺋر اﻟطﺑﯾﻌﯾﺔ اﻟﻐﯾر ﻣﺣﻼة أو اﻟﺣﻠﯾب.
6. ﻋدم اﻹفراط في استهلاك اﻟﺣﻠوﯾﺎت واﻟﻌﺻﺎﺋر اﻟﻣﺣﻼة ﺣﺗﻰ ﻻ ﺗﺷﻌر اﻟﺣﺎﻣل ﺑﺎﻟﻌطش وﻻ ﯾزداد وزﻧﮭﺎ ﻛﺛﯾرا.
7. وأخيراً تنصح المرأة الحامل في حالة الشعور بإرهاق الصيام مثل اﻧﺧﻔﺎض اﻟﺿﻐط واﻟدوﺧﺔ، واﻟﺷﻌور ﺑﺑرودة اﻷطراف، واﻟﻐﺛﯾﺎن بالإفطار فوراً لتجنب أي مضاعفات صحية.
المصدر: وكالة أنباء ONA
New Post- مديرة ستار ديس
- تاريخ التسجيل : 24/08/2018المساهمات : 4133نقاط التميز : 6472الجنس :العمر : 24الأبراج :
رد: نصائح هامة للمرأة الحامل في رمضان
بارك الله فيك وشكرا على المتابعة
التوقيع
_________________
Derraz Boujemaa- مؤسس ستار ديس
- تاريخ التسجيل : 20/08/2018المساهمات : 5189نقاط التميز : 9415الجنس :
مواضيع مماثلة
» 6 نصائح هامة حول كيفية العناية بالثدي
» نصائح هامة للاستفادة من الخضار والفواكه في مطبخك
» نصائح طبية للصائمين في رمضان
» علامات عدم حب الرجل للمرأة
» قصه مؤثره للمرأة و الحجاج بن يوسف
» نصائح هامة للاستفادة من الخضار والفواكه في مطبخك
» نصائح طبية للصائمين في رمضان
» علامات عدم حب الرجل للمرأة
» قصه مؤثره للمرأة و الحجاج بن يوسف
سجل دخولك لتستطيع الرد بالموضوع
لابد تكون لديك عضوية لتستطيع الرد سجل الان
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى