تطبيقات تساعدك على التخلص من الدهون الزائدة!.

إذا لم يكن لديك الوقت الكافي للذهاب للصالات الرياضية، أو إذا كنت ترغب في متابعة لياقتك البدنية مع مدرب خاص لكنك غير قادر على تحمل التكلفة الكبيرة اخترنا لك 8 تطبيقات لهاتفك المحمول تساعدك على خسارة الوزن ومتابعة حركاتك اليومية والسعرات الحرارية التي تستهلكها يوميا. معظم التطبيقات مجانية لكن بعضها قد يكلفك مبالغ بسيطة.

Fitstar Personal Trainer

الجيد في هذا التطبيق أنه ينصحك بالتدريبات البدنية المناسبة لك حيث يستعلم عن احتياجاتك ومدى لياقتك البدنية بعدة أسئلة بسيطة يوجهها إليك في نهاية كل تدريب. وبهذا يجهزك التطبيق بتدريبات تتحداك لكنها لا تعتبر فوق مستوى لياقتك البدنية وبذلك لا تؤدي إلى إصابتك بالإحباط.

Human

يتتبع تطبيق Human كل حركتك اليومية بما في ذلك تجولك في السوبر ماركت ومشيك في الشارع وصعودك السلالم. وفي حالة ممارستك التدريبات البدنية لمدة 30 دقيقة فإن التطبيق يرسل لك تنبيه لتشجيعك.

Nike+ Training Club

يقدم لك تطبيق نيكي 100 تدريب أعده مدربين من نيكي يناسب كل مستويات اللياقة البدنية. ولذا لا تقلق إن كنت من المبتدئين فمع كل تدريب يوجد فيديو ليساعدك على أداء الحركات الرياضية بشكل صحيح.

7-Min Workout

تطبيق بسيط للغاية، يقدم لك مجموعة كبيرة من التمرينات الرياضية التي لا تتعدى 7 دقائق فقط ولكن يمكنها مساعدتك على حرق السعرات الحرارية وبناء العضلات إن التزمت بالتمرينات كل يوم.

Fitmo

هذا التطبيق يكلفك المال لكنه قد يكون مناسب للذين يبحثون عن مدرب خاص بهم مقابل مبلغ بسيط. فبدفع 40 دولار شهريا، يمكنك اختيار مدرب يحدد جدول لتدريباتك البدنية ويقترح عليك الوجبات المناسبة ويتابعك بالرسائل ومكالمات الفيديو.

MyFitnessPal

يساعدك تطبيق MyFitnessPal على حساب السعرات الحرارية في أي وجبة، ما عليك إلا البحث في قاعدة البيانات الضخمة الموجودة في التطبيق عن اسم الوجبة التي تناولتها حتى تظهر عدد السعرات الموجودة بها. ما إذا كانت وجبة غير موجودة بقاعدة البيانات، فيمكنك إدخال مكونات الوجبة وسيقوم التطبيق بحساب السعرات.

Rise

من خلال هذا التطبيق يمكنك متابعة وجباتك مع اختصاصي تغذية مقابل 20 دولار في الأسبوع. في البداية تتحدث مع الاختصاصي الذي تختاره عن عاداتك الغذائية. بعد ذلك يكون عليك تصوير كل شئ تأكله خلال اليوم وترسل صورته إلى الاختصاصي الذي يشاهدها في اليوم التالي ويخبرك باقتراحاته.

Sworkit

تطبيق Sworkit مخصص للأشخاص الذين لا يجدون الوقت الكافي للذهاب إلى الصالات الرياضية، فهو يزودك بالعديد من التدريبات البدنية المختلفة التي تناسب احتياجاتك ويتراوح أوقاتها بين 5 دقائق إلى ساعة كاملة. التطبيق سهل الاستخدام ومجاني.